由于现代生活节奏的加快，压力感在人们的生活中普遍存在。如果这种压力长期伴随我们的身体就会增加很多慢性病患病的危险，那么如何减轻这些压力呢？
方法/步骤
1
运动。 在运动期间和运动后产生的内啡肽旨在减少各种身体的压力症状。这意味着在办公室度过紧张的一天后，出去做一些运动比在欢乐时光出去喝几杯更好。
2
睡眠。 现在许多年轻人都有熬夜的习惯，晚上很晚才睡，早上不想起。当你没有足够的睡眠时，大脑中导致过度担忧和焦虑的区域会更加活跃。
3
交流。花点时间和家人朋友面对面交谈，或者在需要的时候打电话。诚实和分享你生活中发生的事情。
4
酸枣仁蛹虫草粉。原料全部采用药食同源的中药及新资源食品；完全保留营养物质的活性成分；效果稳定持久，无依赖性，无副作用。
上一篇：哪些不属于新食品原料的申报范围？
下一篇：灵芝的功效与作用