低头族现在已经占领了整个世界的每个角落，火车上，医院里，办公室，大街上，餐桌前，到处都是低头族。长时间的看手机玩游戏，会对我们的视力大大的不利。今天小编就交给大家一些方法来帮助大家保护我们的眼睛。
工具/原料
1
健康的耳朵一个
2
能说会道的嘴巴一张
方法/步骤
1
降低智能手机的屏幕亮度，夜间最好把手机的蓝光过滤打开。如果可以尽可能保持与手机的距离在三拳左右。
2
多用耳朵少用眼睛，经常看网络小说的朋友可以改成有声小说。如果今天我们要不珍惜我们的眼睛，那么将来也许有一天我们的世界就将是一片漆黑。
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一旦用眼过度，应该马上停下来休息一会给眼睛做个放松。眺望一下远方的山河，或者远处拥挤的车流。记住最好让眼睛休息十五分钟以上才可以。
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吃出健康，低头族用眼多过多的朋友尽量多吃些胡萝卜（最好是生吃）。因为胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，对视力非常好。除此之外还可以吃些猕猴桃和圣女果等维生素多的水果来保护我们的视力。
注意事项
1
低头族保护眼睛从我做起
2
解放双眼