相信很多人在生活中都有过情绪过糟的时候，不外呼一些繁琐的事情导致自己心里烦躁，所以情绪”就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。所以我们一定要掌握好如何控制自己的情绪，使自己成为情绪的主人。
方法/步骤
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方法一；首先我们友好学会调整心态，因为心态消极的人，无论如何都挑不起生活和重担，因为他们无法直面一个个人生挫折，成大事者则关于高速心态，即使在毫无希望时，也能从黑暗中找出那么一丝光点。
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方法二；要学会从失败中撮成功的资本。人的一生总要面临各种困境的挑战，甚至可以说困境就是每个人一生必走的一条路。一般人会在困境面前浑身发抖，而成大事者则能把困境变为成功的有力跳板。从而可以逆转困境。
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方法三；要学会放松，因为放松对人类来说是调节情绪的其一方法，可以在情绪低落时做一些有趣的事情。比如一个人静静的看一本言情小说，或是看一部最新的电影，或而做一些运动转移自己的思维。可以说都是一些有益可用的方法。
方法/步骤2
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方法四；学会如何交往；如果一个人懂得交往，必然会推动人际关系的力量。成大事者的特点之一是：善于交流、用自己的语言去调节自己的情绪，从而能把自己的情绪掌控好并且人际关系也会越加的变好，从而实现一举两得的好处。
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方法五；学会拥有过硬的自调能力；这是成就大事的人必有得一项。假使你在途中遇上了麻烦或阻碍，你就去面对它、解决它、然后再继续前进，这样问题才不会愈积愈多。但是如果你在问题面前畏畏缩缩，总是逃避，那么麻烦和阻碍变回越加的靠近你。
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介绍了这么相信大家也学会了不少调控情绪的方法了吧。希望大家可以从中有所启发，在今后的日子里做一个可以调控会调控心情的一个人。