有很多补中益气，乌发食品，用了都会效果很好，要想身体各部位都得到好的保养，不放努力去发现一些来用，下面小编就给大家介绍一些对身体有益的食品。
工具/原料
食品
方法/步骤
1
黑桑葚能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成，驻颜抗衰、补肝护肾、生津润燥、滋养黑发.
2
黑蒜抗衰抗氧化、增强免疫力、调节血糖，黑蒜位居抗癌食品之首，抗氧化能力比普通大蒜强很多。
3
黑豆乌发黑发、补肾益阴、延缓衰老、补血安神，十分适合糖尿病人食用，是植物中营养最丰富的保健佳品。
4
黑枸杞：补肾降压、延缓衰老、美容养颜、抗癌。迄今为止发现原花青素含量最高的野生植物，拥有很好的抗氧化清除自由基的作用。
5
黑芝麻：乌发养颜、补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能，有延年益寿的作用，一般人均可食用。
6
烘焙方式上同样选择最健康的低温烘焙食物，让食物慢慢发热，减少快速加热过程中营养的流失，最大程度保证食材的营养充分利用。
注意事项
还有其它品种
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