每个人都会惧怕衰老，所以下面一些方法可以供你们参考。
工具/原料
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无
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无
方法/步骤
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作息，最好是早起早睡。比如早上要8;00起来，晚上最迟也是在11~12;30睡觉 因为肝脏要排毒。 睡前忌剧烈运动
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锻炼，一周最好锻炼的时间加起来是7小时，锻炼必须是有氧化运动才可以。比如，跑步。下午17:00到20:00之间是一个人生物规律活动比较活跃的时侯所以可以多做一些有氧运动
3
饮食，多吃一些豆类食品，和含维生素较多的蔬菜（例如西红柿)，适当的补充一些蛋白质高的肉类。尽量少食多餐。忌吃油炸类的食物
4
护理，身体护理和脸部护理固然也是重要的。所以一定要选择适合自己的高品质护肤品和护理乳。如果条件很好的话，可以每个星期定期去美容院让专业的人帮你保养。
5
心情，心态是最重要的。心情好了就会年轻,就会健康,就会长寿
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化妆，可以说是每个爱美的女人每天都要做的事情。化妆不宜超过三个小时到六个小时；卸妆要卸的彻底，不能带妆入睡，这样会导致皮肤快速衰老。
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