即使再简单的事情，没有接触过的人还是有不懂的，就像我第一次使用跑步机一样，不知道在没启动，那么碰巧我们健身房也有这个椭圆机，给大家分享一下是怎么使用的。
工具/原料
椭圆机
方法/步骤
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之所以叫椭圆机可以可以从外形上看的出来和平常的跑步机是不同的，跑步机是平整的有个传送带，但是椭圆机是这种造型的，行动轨迹是椭圆的。
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使用的时候我们把脚踩在两侧的脚踏板，如图所示，有点类似是一个大鞋垫，不用担心才不坏的上去就可以了。
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然后把手顺势的握住上方的扶手，是不是类似自行车或者动感单车的样子。
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接下来就是在这个界面是调整椭圆机的阻力的，根据自身的实际情况和需要训练的部位进行设置。
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不要在椭圆机上做出危险的动作，椭圆机是对膝盖最好的器械，也不要用了过猛，顺势的训练对于康复和塑形是很好的帮助。
注意事项
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