九式基础瑜伽动作，舒缓全身，增强身体柔韧性，坚持锻炼可以减肥瘦身，睡前做一做还可以改善睡眠质量。试试吧
工具/原料
1
瑜伽衣（舒服方便的衣服）
2
瑜伽毯
方法/步骤
1
单腿鸽王式
2
下犬式
3
战士式
4
骆驼式
5
侧三角伸展式
6
舞王式
7
单腿下犬式
8
鸽子式
9
弓式
注意事项
1
放松，均匀呼吸
2
不要用力太大
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