经期心情烦躁怎么办，6招缓解经期情绪急躁症

经期疼痛，还有诸多身体不便。心情自然也好不了。先把让自己烦躁的事情，清理掉。比如在经期之前。先把家中都收拾一番。避免在经期因为一丁点儿的家务烦乱就烦躁不已。

适当的吃一些甜食。甜品能够缓解情绪。不要喝咖啡这些，加重疼痛感的饮品。可以适当喝一些温热牛奶。

穿着宽松舒适透气的衣物。经期不适合紧身的衣裤。尤其是腹部，勒的太近，反而会更加不舒服。宽松衣物，不妨碍有大的作用。身体也能更加放松些。

能休息时候，就多休息。心情烦躁，静一会儿，或者是睡一会儿。精神也能好一些。选一些喜剧影片看一看，或者是听自己喜欢的那些音乐。

在身体情况可以时，可以做一些轻缓，简单的有氧运动。深呼吸，让精神，身体可以得到放松。

很多女性总是有某个心理暗示，觉得经期肯定会特别烦躁。在这种暗示下，心情往往会没有来由的就变得很糟糕。先试着放松，不要去想那些事情，别给自己增加一些额外的压力。