煮玉米的话吃起来非常清甜，很受大家的喜爱，口感非常的棒，此外玉米还属于粗纤维食物，经常吃对身体也非常有好处哦
工具/原料
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玉米
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玉米须
方法/步骤
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用干燥的55g左右的玉米须，加550g的水，用水煎煮，每天口服3次，对糖尿病患者降低血糖十分有帮助哦。
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玉米含有维生素A、E以及谷氨酸等成分，可谓成分非常多样，其中的一些成分还能起到抗衰老的作用呢。
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玉米含有赖氨酸和微量元素——硒，其抗氧化作用有益于预防人体肿瘤，玉米中含有的维生素B1、B2、B6等维生素对保护人体神经传导、维护皮肤健美有一定功效哦。
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科研表明，玉米中含有丰富的纤维素，能刺激人体肠胃的蠕动，防止便秘，并能促进人体胆固醇的代谢，加速人体大肠内毒素的排出。
注意事项
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玉米是好食物哦
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常吃玉米 好处多多
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