夏天户外的气温高，大家都不愿意出门锻炼。但是为了大家的“革命本钱”，在家里动一动也是极好的。下面就是小编亲身经历后总结出的一些方式。
工具/原料
舒适的衣服和鞋子、一颗健康快乐的心、毛巾等
方法/步骤
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1.运动之前，记得要做好充分的准备活动，如果准备活动不充分而受伤的话，就得不偿失了。
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2.跳绳：跳绳需要的工具和场地都比较容易满足，跳绳能很好的锻炼人的心肺功能和协调能力，是一项简单而受益颇多的运动。
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3.健美操：这项运动所需的条件也比较容易满足，在网上也可以找到很多的教学视频，大家跟着学一学，就算是跳一跳也是很有益的。尽情动起来吧！
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4.瑜伽：喜静的朋友可以尝试一下，现在有不少的人都在练瑜伽，网上也有很多的教学视频，但是小编觉得这个有点考验大家的柔韧度喽，大家还是可以尝试的哦。
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5.远眺：眼睛是心灵的窗户，运动也不能忘了她。特别是对于白领人士，一天都对着电脑，眼睛也十分疲劳。站在窗户旁远眺，对眼睛是一种休息，对心灵也是一种放松。闭目顺时针逆时针转动眼珠，也很不错。
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6.深呼吸：一呼一吸在加上冥想，放松身心，洗去一身的疲惫。
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7.提肛运动：“十人九痔”是人人的笑谈，痔疮确实让很多人都十分头疼。在“亡羊补牢”之时，花小小的时间做做提肛运动，以后也能少受这等苦头。
注意事项
运动完了记得拉伸拉伸哦。