【旅行时间】7月27~8月9日，共计14天。【旅行地点】甘肃省甘南藏族自治州，跨越青海省、四川省、陕西省。【户外团队】小猫游园户外运动俱乐部【出行方式】自驾深度旅行【出行性质】AA制，实际花费近1700元【参与人员】晨光缘、随风、青竹、白菊、香香、燕子、明明、灿烂阳光、中岳、原点、北街浊酒、鲨鱼、亮园，共计13人。
什么是深度旅行：深度旅行不再是“上车睡觉，下车拍照，走马观花”式的旅游方式，这里广义上的“深度旅行”是一种积极阳光的生活方式，除了追求旅行的感官享受，还耕耘着自己对生活对人生的认识，也是提升个人品质的一种渠道，更是直面人生和善与挑战体现自我价值的一种人生态度。狭义上的“深度旅行”主要指目的地可以是经典的徒步线路，常态化的景点，历史古迹，也可以是原生态的山川河流、原始森林、幽静峡谷等目的地。
那些人适合深度旅行：大家都说长途远足旅行需要“既有钱又有闲”的人群，其实，深度旅行虽然也要消费，但“钱”不是主要的问题，“闲”是自己挤出来的时间，如果你想干一件事，总会找理由腾出时间的，深度旅行的“内容”才是最重要的核心，“内容”可以是一个目的地、一个地域、一个历史古迹、一处风景。深度旅行需要的是勇气、是自信、是互动、是团队智慧的结晶，只有大家集思广益齐心协力才能达到预期的深度旅行目的。如何深度旅行：所谓深度旅行多指3天以上的行程，深度旅行的方式有很多，比如：重装备远足徒步，随遇而安的旅行，以及自驾方式的出行等，在时间不受其他条件的约束，是自己根据环境、天气和心情自由支配的游玩方式。深度旅行主要是通过自己亲身的体验和感知来满足一次出行，是一种主动和积极的旅行方式，是一种心理诉求，是最能释放自己心情的户外活动，以一种探索式的户外运动方式，而不是在一个相对有限的时段内跑数个景点的旅游。
甘南囊括了藏情的神秘，又饱含了草原的辽阔，还可以体验独特的藏族文化和风土人情，感受这里的圣洁和田园风光，这里每一处都是亮丽的风景画卷，草原、湖泊、花海、蓝天、白云、寺庙、经幡……
甘南深度旅行行程：D1：新乡~西安~兰州。行程1150公里。自驾第一天轻松到兰州市，体验了兰州市的夜生活，我们也大饱口福。
D2：兰州市~黄河第一桥~甘肃省博物馆~拉卜楞寺（夏河县）。行程242公里。兰州黄河铁桥，旧名“镇远桥，在甘肃兰州市白塔山下，建于明洪武年间（1368-1398年），这是古老黄河上的第一座公路桥，号称“千古黄河第一桥”，是兰州市内标志性建筑之一。甘肃省博物馆文物涵括从白垩纪的古生物化石标本到旧石器、新石器时代的彩陶文化；从商周以来的青铜器、陶瓷玉器到汉唐的丝绸之路文明；宋、元、明、清的瓷器、木雕、丝织品、绘画。其中尤其以馆藏彩陶、汉代简牍、文书、汉唐丝绸之路珍品、佛教艺术萃宝最为突出。
D3：拉卜楞寺~桑科草原~尕海~黄河第一弯（玛曲县）。行程200公里拉卜楞寺位于夏河县城西1公里处，是藏传佛教格鲁派的六大寺之一，寺院规模宏大地位崇高，这里有恢宏的寺院建筑群，而且大多金碧辉煌，寺院内供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑、壁画、法器等，内容十分丰富。另外，拉卜楞寺超长的转经长廊也是全世界罕见的。
桑科草原位于甘南夏河县西侧，草原距离拉卜楞寺所在的夏河县城仅约11公里。桑科草原是放纵骏马千里驰骋的地方，四周群山环绕，其间大夏河水从南向北缓缓流过，这里水草丰茂，牛羊肥壮，是一处典型的高原草地，理想的天然牧场。夏天，整个草原碧绿如茵，鲜花盛开，繁花似锦，牛羊遍野，蓝天、白云、绿草浑然一体。几十座白色的帐篷点缀在绿草地上、小溪旁、灌木边，悠闲的人们喝着酥油茶，聊着天，一切都显得那么惬意、祥和。
尕海是甘南州第一大淡水湖，尕海湖海拔3479.7米，湖四周为优良的天然牧场，河流纵横，野生动植物资源丰富，水草茂盛，是许多珍稀鸟类南迁北返的落脚点和繁殖基地。
玛曲黄河第一湾是黄河九曲十八弯的第一弯，因为黄河在这里拐弯，黄河水从东向西流，故又称黄河水倒流。站在玛曲黄河桥上，俯看母亲河，宽广的河面上，黄浊的河水奔流而去。“v”字形状的河道环抱着玛曲草原，雪山与湖泊相交错，人文景观独特，令人深感中华景色之壮观。
D4：黄河第一弯~郎木寺~扎尕那。行程170公里。郎木寺是一座小镇，在四川和甘肃两省的交界处，周围被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕，环境优美，有“东方小瑞士”之称。在郎木寺峡谷里有两个隔河相望的寺庙：一座是四川的达仓郎木格尔底寺，另一座是甘肃的赛赤寺。
D5：游览世外桃源扎尕那扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是迭山主脊光盖山南麓一处地形奇特的大自然杰作，是一座完整的天然“石城”。扎尕那山风景优美独特，地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。由于不同的造山运动隆起了气质迥然的岷迭峰岭，在逼仄的空间里，留下了神泣鬼哭的奇峰怪石，扎尕那是山神的栖所，是山鬼的祭坛，也是藏族山民的家园。
扎尕那重装备徒步四天行程：扎尕那重装备徒步穿越实际是从迭部县的扎尕那村穿越到卓尼县的大峪林场这段路程，徒步的山脉是迭山，迭山的主峰错美海拔4920米。迭山位于甘肃省甘南藏族自治州南部迭部县北部卓尼县边界地带，迭山既是白龙江和洮河的分水岭，又是长江与黄河两大水系的一段分水岭。D6：扎尕那~（海拔2922米）~老虎嘴~一线天~容闹沟~神王庙~涅甘达娃神峰~尼哥达瓦~玛尔松多~扎尕那石林~冬才营地（海拔3889米）。徒步18.9公里，翻越4个垭口,累计拔高1423米，累计下降604米，行程约10小时。D7：冬才营地，下了一天一夜雨，逗留一天。
D8：冬才营地~七克那~安子库（海拔3160）~九保沟~卡拉其垭口（海拔4154米）~加登保山梁~东登保~阿奇登保。行程15公里，翻越5个垭口，累计爬升966米，累计下降1092米，行程约10小时。
D9：阿奇登保~西岔那~安子库牧场（3331M）~朗旺闹~包东一线天峡谷~扎尕叶梁~古刚龙道~相尕龙~大峪林场（徒步结束）~三角石~大峪沟景区（扎烈村）。翻越1个大垭口，徒步16.2公里，累计爬升718米、累计下降1281米，行程约8小时。（三天徒步要翻越十多个个海拔3500—4200米垭口行程约50.01公里。一路上草原牧场，雪山险峰，峡谷瀑布，溪水潺潺，原始森林，田园风光，蓝天白云，鲜花遍地等等真是一步一景让人留恋往返，此线路为全国驴友必去的经典线路，应该说甘南地区最美的景色在扎尕那，扎尕那最美的景色就是徒步迭山线路。）
D10：大峪沟景区（扎烈村）~卓尼万亩梯田~玛曲黄河天下第一湾~若尔盖大草原~阿万仓湿地~玛曲娘玛寺~乱石头垭口（海拔4200米）~门堂黄河第一湾~年宝玉则（仙女湖景区）~青海省久治县。行程600公里。若尔盖大草原是我国三大湿地之一，海拔高度在3300米至4200米之间，也被称为松潘高原。其行政区域包括四川省的若尔盖、红原、阿坝、松潘，甘肃省的玛曲、碌曲，青海省的久治等县，总面积约5.3万平方公里。夏季是草原的黄金季节，这里天高气爽，能见度很高。天地之间，绿草茵茵，繁花似锦，芳香幽幽，一望无涯。草地中星落棋布地点缀着无数小湖泊，湖水碧蓝。
年宝玉则位于青海省果洛藏族自治州久治县索呼日麻乡境内，主峰海拔5369米，是巴颜喀拉山的最高峰，2005年被正式批准为国家地质公园。年宝玉则与四川阿坝县接壤，是川甘青三省结合部著名的“神山”，到处流传着藏族英雄史诗中格萨尔王的故事。这里壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩更使它披上了一道神秘的面纱。
娘玛寺位于甘肃省甘南藏族自治州玛曲县阿万仓乡境内，属藏传佛教格鲁派寺院。娘玛寺大藏经转经筒的落成，打破了这一记录，据悉，娘玛寺大藏经转经筒高约 50 米，重量约 300 吨，转经筒筒身部分为钛金制作，外部镶嵌浮雕佛像，花纹贴纯黄金金箔 1160㎡，内部藏有经书约 11 万册，是甘南藏地最具有代表意义的建筑，目前正在申报世界最大的大藏经转经筒吉尼斯纪录 ……
D11：久治县~多果藏寨~各莫寺~莲宝叶则景区~甘南最高垭口的上日干措海拔4600米~阿坝县。行程250公里。各莫寺原名法相寺，建于乾隆五十六年1790年，距今200余年。由拉卜楞寺大赤巴贡却德庆按第二世嘉木祥大活佛之意创建的。为四川省阿坝州藏传佛教三大格鲁派寺院之一。各莫寺法喜苑荣创“中国最大的连体佛殿建筑”、“中国最高的弥勒佛坐像（室内）”两项大世界基尼斯纪录。
莲宝叶则地处青藏高原东南部，是巴颜额拉山南段支脉，位于四川省的阿坝县和青海省久治县、班玛县之间。莲宝叶则是一个充满幻想、变幻莫测的奇峰异石世界，更是让人充满无限遐想的大自然杰作。这里聚集着原始古朴的安多藏寨古建筑群，风情独具，哇尔玛藏寨、麦坤藏寨、各莫藏寨、神座世外桃源让人流连忘返。
上日干措垭口湖泊是甘南地区最高的垭口，最高的湖泊，是户外人的天堂，上日干措湖泊垭口海拔4600米，是背包客穿越年宝玉则的必经垭口，也是咱们驴友的神圣之地。
D12：阿坝县~游牧体验场（海拔3705米）~俄么塘花海~理县甘堡藏寨~桃坪羌寨古镇~汶川。行程339公里。
D13：汶川县~映秀镇璇口中学遗址~绵阳~广元（剑门关景区）~汉中。行程620公里。D14：汉中~秦岭~西安~新乡。行程810公里（圆满结束行程）。