工具：手机 量尺
1. 罩杯的大小。 A,B杯的mm相对比较幸福，绝大多数的运动bra都能为你在各种类型的运动中提供足够的保护。而C+的mm 需要具有更好支撑性的产品。
2. 运动的激烈程度 不同的运动的激烈程度不同，即对身体的冲击，震动，伤害等影响的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性应越强。下面给出一些常见运动依激烈程度按低中高的分类（分类应该会应个体差异而有所改变）。 低：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩、公路骑行。 中：动感单车（spinning），快走，网球羽球乒乓球等（应该算中等偏高） 高：跑步，骑马，足篮排，山地骑行，有氧健身操
3. 选择购买试穿是最直接买到适合自己bra：如果有试穿机会，试穿过程中，进行跳跃性动作，看看胸部的晃动情况，上下左右晃动的幅度在3厘米以内是可以接受的，感受下是否有滑动和摩擦的倾向。你的bra应该贴身而且面料没有褶皱，否则可能说明bra大了些。如果你的皮肤从bra两侧露出，这可能说明你的bra过小。合身的运动bra应该是贴身又不会勒得太紧。太紧的内衣可能会让你跑步时感到呼吸困难，甚至会勒到你的皮肤；而太松的运动内衣又容易滑动，磨伤皮肤。a. 面料的排汗透气性。运动会使身体的汗液排出水平基本都会高于常态。另外需要明确的是，织物的透气性和强度基本成反比，进行的运动并非高冲击性运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感。 b. 文胸的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑。 c. 肩带要宽，以减少肩部负担，关键受力点最好有软垫填充物之类的东西。d. 不同厂家的定号有不小的差异，所以具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃。
4. 背部设计，分为双肩带式运动bra和工字型式运动bra两种。 双肩带式运动bra：这类运动内衣和普通内衣的样子相似，固定性中等，适合 A～C 罩杯的女性进行低强度和中等强度的运动。
5. 交叉式运动bra 一片式交叉型或者Y字型的设计可以防止肩带滑动，加宽的肩带可以承受跑步冲击力，会把压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下。这类运动内衣稳定性较好，对中高运动强度的胸部丰满的女同胞们是个福音。
6. 正面设计：分为简单一片式bra、独立罩杯式bra和特殊结构bra三种。简单一片式：一片式bra是最简单类型的运动胸罩，适合A-C罩杯的女性进行低强度和中等强度的运动。对胸比较小的来说，就可以买最简单的一片式。而对胸稍微大一点的，可以选择一片式内里带独立罩杯的样式。
7. 独立罩杯式 独立罩杯式bra通过独立的杯罩包裹和支撑你的每个乳房，就像平时用的胸罩一样减少晃动，这种类型比较适合大罩杯的女性。特殊结构bra 这种类型bra是把前两种样式结合起来，固定性最强，主要特征是胸前或胸后有一大排挂钩，一般还有特殊的钢托以获得更好的承托支撑，所以这种类型最适合C和D罩杯做高强度运动的女性。
注意事项： 运动bra的保养：平时清洗建议温水手洗，清洗过后不要拧干，压干或者晾干，这样可以提高它的寿命，不至于过早让材质松弛下来。如果每周跑步次数大于3次，建议至少准备两件，交换着穿，也能延长运动内衣的使用寿命。穿久了，衣服失去弹性了，就可以考虑扔了换新的。