补血，防衰老，皮肤好。
中药材
A：虚型的女生可以多吃造血的食物。具体为这些材料做成的汤：中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉等。对血虚体质差很有效。血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力着手。具体方法如下：
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。1.排骨洗净斩块，汆水捞起；2.将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；3.煮沸容器里的清水，入入所有的材料，大火煮沸，然后转小火煲一个小时，下起火调味即可食用。功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
B：血瘀型的女生可活血去瘀、挥暗沉的三红汤。血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，全瘀在身体的某些地方，月经来时就更明显了。因此中医针对这类型的女生以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来。药材可以加入料理食材使用，像是红花、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜。这里推荐的是以下这几种汤。
1.汤材料：红枣7个、红豆50克、花生红衣适量。做法很简单，就是一起熬。 这道补血汤最容易做。补血的效果非常好。如果有女生经期出现头晕眼花，面容苍白就是这道汤吧。如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤。
2.姜枣红糖水 材料：干姜、大枣、红糖各30克。 做法是：将岗前是两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2.山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入汤煲内，加清水2碗，用小火煎至成1碗时加入红糖调匀煮沸即可。功效：具有温经通脉、化瘀止痛功效。适用于女生寒性痛经症及面色无光。
爱美的MM们，要多注意保养哦。