瑜伽源于印度这个神秘古老的国度。很多瑜伽爱好者都能从浮生若梦的人生过程中逐渐参透何为瑜伽？何为本我？何为身心灵达致一体。
工具/原料
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瑜伽垫 瑜伽球 瑜伽服 水 蜡烛
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棉 PVC材料 水
方法/步骤
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参考书本，网络视频，瑜伽教练或者伽友指导。参透瑜伽对于初学者的呼吸，体味，意境等层面的要求。
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了解之后，慢慢开始自己对瑜伽的意境体会，呼吸和体位练习等进行摸索。一边修行，一边不断进步。这个过程会是你再次成长的过程，会是你慢慢离不开瑜伽的过程，慢慢蜕变你自己的过程，慢慢接近并遇见更好的自己的过程。
注意事项
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最重要是呼吸的特点大家要留意。深，细，匀，长。是我对大家练习并进入瑜伽的重要指导标准。其次才是对体位的练习要求。
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练习瑜伽之前最好要空腹，而且挑一些人体处于安静，平和的状态下进行练习。练习场地要干净，安静，通风但不躁动。
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最好养成每天固定时间，固定时段长度的瑜伽练习。让身体适应瑜伽的规律。
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