胖子苦恼天天喊着减肥，瘦子也很苦恼天天喊着增肥，胖子羡慕瘦子怎么吃都吃不胖，瘦子羡慕胖子不吃都长肉。那怎么瘦子怎样能胖起来呢。
工具/原料
乐观、规律的生活、运动
保持一个好心情，要开朗一点
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人说心宽体胖，此话是有一定道理的。瘦人或多多少有些自卑，特别是很瘦的朋友自卑感会重些。其实胖瘦无关紧要，瘦了可以长胖的，你要是越在意这个胖瘦，心情越容易不好，压力也会很大。所以还不如凡事看开一点，尽量让自己保持一个乐观的心态。这是一个能胖起来的必要条件之一。END
怎么吃才容易长胖
胃口好能吃的瘦子，可以少吃多餐，这样易于消化吸收。不要暴饮暴食，也要少吃些没营养的垃圾零食。胃口不好的瘦子，每餐可以配一道开胃菜，然后在搭配吃些有营养的饭菜。不论能吃还是不能吃，瘦子可以多喝牛奶、多吃豆制品、多吃有营养的炖汤、多吃鱼肉牛肉等优质肉类。END
要运动锻炼身体
很多胖子用运动的方式来减肥。其实适当的运动也能增肥。这话怎么说呢，经常坚持运动的话，可以改善体质，调节情绪还能促进睡眠。还能让人能保持一个良好的精神面貌。所以能有一定的增肥效果。慢跑、游泳、打球、瑜伽等都是不错的锻炼方式。END
检查身体
很多人因为长不胖，会给自己乱补，与其乱补乱吃药，还不如去找一个靠谱的医生或者医院，这里提醒一下最好是负责人认识的医生。瘦并不代表就是身体不好，就是有病。通过检查来排除疑虑，可以让医生帮忙调理一下身体，促进消化吸收功能。END
生活要有规律
按时吃饭，按时睡觉。不熬夜，不缺餐爆饮。这点也很重要，合理的安排自己的日常生活。能促进身体健康心理舒畅。当身心出于舒适的环境的时候，身体就会良性循环，慢慢身体就会变的丰盈起来。END
注意事项
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不要为了长胖乱吃药物，乱补，或者吃偏食了，那样不仅长不胖还会损伤身体。
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胖瘦都不重要，身体好才是最重要的。
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