运动是当下很流行的健康生活理念，我们看到的运动的人大多是身材比较胖的，他们运动是为了减肥塑身，而那些身体瘦弱的人则暗暗惊喜，毕竟自己不用受减肥的罪，想吃就吃，反正不运动身体也不胖，于是就疏于运动了，其实运动更多的是为了强身，瘦弱的人也应该运动，但是究竟该怎样运动呢？
方法/步骤
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了解自己的身体：瘦人想要知道自己适合哪种运动，先要了解自己的身体状况，对身体做一个正确的评价，看看自己是体脂低还是肌肉低，如果是体脂低的话，说明你的身体很健康，如果只是因为肌肉低，则需要通过运动来提高肌肉的含量。
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慢跑：如果身体瘦弱，想要增强肌肉力量，可以通过慢跑的方式来完成，慢跑速度比较自由，根据自己身体能够接受的程度为宜，跑不动的时候，还可以慢跑快走交替进行，每天坚持慢跑三十分钟，日久必见效果。
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健美操：健美操通过身体的充分运动，能够起到塑造形态的作用，做健美操看起来很轻松，实则挺累，刚开始的时候不要时间太长，以后慢慢增加时间，通过坚持，不仅能够调节肌肉功能，还能够让身材更美。
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游泳：游泳是一种老少皆宜的运动，在水中，人体不用承受太大的压力，比较轻松自由，而且游泳过程中也充满了乐趣，通过学习游泳，又增加了一项技能，让身体骨骼更为舒展协调，尤其对于瘦弱者更为实用。
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快走：通过快走能够锻炼肌肉的力量，还能够增强心脏的功能，快走不仅适合肥胖者运动，也同样适合瘦弱的人，通过行走，能够让身材更好看，形态更曼妙，快走宜选择平坦宽阔的道路，速度最好匀速，还可以夹杂倒走。