泡瑶浴
瑶浴
瑶浴养生
煎煮药包拆开产品外包装，布袋不拆，整包使用；用常温水浸泡药包15-30分钟；将水烧开后，文火煎煮30分钟左右，至水颜色呈深茶色（不想慢慢熬可烧开反复多煮几次），充分利用药包的药性，只有将药煮透了才会有很好的药效。
调好温水根据自己的耐热习惯在39-45度之间来调整水温，如果首次泡浴没经验，水温就调到夏天39度、冬天42度，并且在泡浴过程中适当调整温度。可视季节及使用者所能承受的温度调节水温，原则上42-45度。
加入药包把溶解好的药包和药水同时倒入木桶里以后要用手揉捏药包，把里面的有效成分挤压出来。
泡浴时间首次泡瑶浴因为没有经验，所以有一些身体反应后就有些害怕不敢再泡下去，只要在耐受范围之内，鼓励自己多坚持一段时间，要达到10分钟以上，直到发现有排毒反应再休息，另外可以采用中间休息2-3次，每次3分钟的方法来缓解身体不适，只要累计泡浴时间达到20分钟即可。
积累经验根据反应调整水温：不同的人耐受力有很大的差别，所以第一次进水5-8分钟时根据对水温对的感受，及时调整水温，已达到很好的效果，否则水温高了会感到难以忍受，水温低了又没效果，直到几次泡浴后对水温的耐受力有了把握，根据经验就可以把温度调整到位，达到满意的效果。
10分钟左右，此时泡浴可以缓解身体发冷，过一会儿可能会有出汗，这个时候一般不会觉得口渴，此时出汗是因为血液循环加速，体内垃圾通过毛孔排出体外。
5分钟左右，经过第一泡可以适当休息，喝杯温开水补充体内水分，进行第二泡的时候出汗已经减少了，会比第一泡感觉身体轻松。泡至身体微微出汗即可结束。
6-7分钟，经过前两次的泡浴，体内毒素逐渐排出，面色红润，身体已经轻松了不少，泡完第三泡可以用温热的清水冲洗身体，减少身体药味的残留，擦干水分穿上衣袜，避免着凉，待不出汗即可睡下。