现在疾病种类众多，抵抗力不强的孩子很容易就会抱病，但是，打针吃药并不是长期有效的方法。推荐各位与孩子一起做亲子瑜伽，不仅让孩子抵抗力增强，还能增进双方的感情，孩子又能得到乐趣，何乐而不为呢？
四个小步骤
1
让孩子双腿交叉，盘腿而坐，双手放在膝盖上，进行腹式呼吸。可以用一只手放在腹部，感受气流的进出。
2
让孩子子让站立，双掌合十放在胸前，然后把身体重量转移到一只脚上，另一只脚抬起，脚掌抵住站立脚的小腿或大腿（视孩子的柔软度而定），注意让他保持平行，停留5个呼吸。还原后换侧重复。
3
让孩子跪立在瑜伽垫上，身体向右弯曲，右手伸直撑地，手指张开，把身体重量转移到右脚，右脚面贴地，向左伸直左腿，左手向上伸直延伸。注意让孩子保持平行，切忌心急，动作要慢慢完成，停留5个呼吸。还原后换侧重复。
4
让孩子仰卧在瑜伽垫上，双腿伸直，双手放在胸部两旁；让后慢慢向上抬起头部和上胸部，保持住上身姿势，然后左脚慢慢向上抬起，停留5个呼吸。还原后换侧重复。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
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