哮喘患者应该如何饮食

水果含有丰富的抗氧化剂和β-胡萝卜素。研究表明，吃更多水果的人患哮喘的风险较低。一些富含维生素C和E的水果是猕猴桃和橙子。这些水果可以减少减少肺炎。

多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜是哮喘患者的良好饮食计划。它们含有大量的维生素和类黄酮，可以破坏体内的自由基。这些自由基是体内可以加重哮喘症状的毒素。

坚果富含镁和维生素E，因此它们可以帮助患有哮喘的人更健康。镁可以保护身体免受哮喘症状的侵害，同时维生素E可以增强免疫力，同时还可以保护身体免受可能导致肺部损伤的自由基的伤害。

全谷物：研究表明，吃全谷物可使儿童哮喘风险降低50％。

豆类的卡路里和脂肪含量低，可作为最好的抗哮喘食品。豆类中的高纤维含量可以降低体内的脂质和胆固醇。这有助于预防呼吸道过敏的发作。豆类中的脂溶性种子可抑制哮喘引起的感冒和流感的细菌和病毒的侵袭。

Omega-3脂肪：在沙丁鱼，鲑鱼和金枪鱼中发现的Omega-3，也存在于一些植物来源中，如橄榄和亚麻籽，它们可以增强免疫系统并对抗哮喘。

不要喝柠檬汁：喝太多柠檬水或柠檬水会引起胃灼热。此外，柠檬中的亚硫酸盐和亚硫酸盐可引起哮喘。因此，对于那些对柠檬过敏并患有哮喘的人来说，最好不要喝柠檬水。