春节长假结束，很多人回到工作岗位后常会感到精神不集中、疲劳、食欲不振，与节前的工作状态相差很远，这就是所谓的假期综合征。那么，假期综合症的病因有哪些？如何消除这些症状更好地投入工作中呢？
工具/原料
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良好的心态
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张弛有度的工作节奏
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科学的预防办法
方法/步骤
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假期综合症病因一是饮食不当。春节期间，有的人饮食没有节制，造成营养过剩，身体发胖；有的甚至因为暴饮暴食出现急性肠胃疾病。
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二是荧屏伤害。在家看电视、上网成为不少朋友的首选娱乐项目。久坐不动，缺少运动，造成大脑疲劳，给眼睛、肢体带来损伤，并造成睡眠不足。
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三是起居无序。由于假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打破，睡眠时间得不到保障，生物钟紊乱，造成食欲减退、营养不良、精神不振。
注意事项
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那么，面对假期综合症，改如何应对呢？
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1、调整好心态，以积极的心态去适应、接纳工作。可通过闭目养神等方式调整身心，使自己尽快进入正常工作状态。
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2.二要调整饮食，长假后饮食宜清淡，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
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3.三要适当运动。做到起居有序，节后刚上班应避免熬夜，并加强体育锻炼，增强体质。
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