选择缓坡蹬坡后，用雪杖支撑使自己顺利的调整板型，双板平行与肩同宽，正对雪道下方（正对滚落线），慢慢收起雪杖，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。要领：上身直立，头部抬起目视前方，不要紧盯自己的雪板，注意观察周围情况，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪板滑行。
步骤/方法
1
站姿 左图为自然站姿 (nature stance)，右图为开脚站姿 (wide stance) 1）. 保持握雪杖的手在前。 2）. 上半身、膝盖微弯，保持弹性。 以自然站姿练习即可，如不稳定高者可采开脚站姿。
2
直滑降上下前后移动练习 练习为使滑者熟悉雪板上之稳定性及增加操控雪板之能力。 1）. 身体保持中间平衡位置，嶶向前倾。 2）. 滑行期间压低身体，弯曲膝盖，微向后倾。 3）. 动作缓和，保持身体最大的稳定度。 4）. 滑行期间全脚掌都要着地。
3
侧面姿势
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