学习黄帝内经养生的智慧（一）

中华文化源远流长、博大精深,但很少人会去了解和认识我们中国先人们留给我们的知识财富(古籍)。当今中国受西方文化的强烈冲击,许多人都认为西方文化是高雅的,只有不断的学习西方文化与科技才能生活的更美好,而我们中华文明的东西都是腐朽的。学习西方之后我们今天虽然科技不断的发展,但是道德却被人抛在后面,道德沦丧。拜金主义盛行,金钱成为了衡量一个人成功与否的重要标志。我们如果不采取一些措施,在西方文化的强烈的 冲击之下,我们整个民族将会失去我们重要的根,因此重新去发现中国文化的美好弘扬中华文化成了当今我们中国的大事。本书的创作正是为了让读者重新去认识中华文化的美好,让读者从本书上学到有用的东西,我会在这本书上详细的讲解中国古代的书籍,让读者深入的了解我们中国文化的璀璨之处。 我们中华文化的发源来源于三本奇书,黄帝内经、道德经、周易,因此下面我会用较大的篇幅去讲这三本书 ,希望我能够抛砖引玉,让更多的学者们投入到弘扬中华文化的道路上,让更多人能够在先人古籍中学到有用的知识。黄帝内经篇-上古天真论 黄帝内经是我们最早的医学巨作,它不仅是医学著作,更是哲学思想著作。下面我开始讲解黄帝内经的的一章上古天真论。 黄帝曾向歧伯问道:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失耶? 这句话的意思是黄帝问歧伯,我听说上古时候的人,年龄都超过百岁,动作灵活不显衰老,现在的人年龄刚过半百,动作就衰弱无力,这是由于时代不同造成的呢,还是因为今天的人不会养生造成的呢? 歧伯就说:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数, 食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。这句话,我来逐句讲解,“上古之人,其知道者”,就是说上古时期的人,那些知道了解规律的人,“道”字解释为规律规则。“法于阴阳,和于术数”这句话中“法'字可以延伸为历法,我们中国自夏朝开始就一直使用着两套历法,阴历与阳历,阳历是通过观察太阳变化、运动所总结出来的,就是我们从古代使用的用来指导农业生产和生活的二十四节气,而阴历是根据月亮的阴晴圆缺总结出来的,就是我们的农历,通过使用这两套历法,中国人知道什么时候播种插秧,什么时候收割稻麦。法于阴阳,就是说我们要遵循阴阳历法,更好的做事和生活。“和于术数”中的和字, 《说文解字》里的意思是 和,相应也。“术 ”字 在我看来是指职业的意思,方苞《狱中杂记》记载道,孟子曰:“术不可不慎。”意思是职业的选择不可以不谨慎 。 “数”字可以解释为年数意思。“和于术数”可以解释为职业、年纪要与人所相应,年老体衰的人不要选择高强度,日夜辛劳的共工作,选择的职业,只有自己发自内心的喜欢那份工作,那个职位,人才能够做到心情愉快,工作有热诚。如果你每天工作的都不愉快,每天上班就像去服刑一样,那你有怎能做到身心健康,恐怕会使得自己百病丛生。 “食饮有节,起居有常”,“节”字可以延伸为节奏、节制和气节,“常”字解释为规律,整句话的意思是饮食要有节制,不能暴饮暴食,吃饭和喝水要小口咽,要有节奏,要顺应节气,吃应时的食物,睡觉和起床要有规律。现在当今社会有很多人有胃病都是食饮不节所造成的,因为工作忙绿,吃饭不定时,也没有规律,往往是早上不吃早餐,中午吃饭的时候狼吞虎咽 ,吃完饭往往会喝一些冷饮,晚餐吃完后还要吃宵夜。现在很多人吃的蔬菜是大棚温室蔬菜,是违背自然的产物,这样的蔬菜吃了对人体没有好处。喝冷饮也很伤脾胃,人经常会贪图凉快,喝冰冷的饮料,使胃的温度急速下降,收缩,长期这样,会导致胃黏膜受损,胃炎等病。很多女性为了自己身体苗条,自己明明很瘦,还要去节食减肥,每天只吃一些水果,不吃米饭。其实这样会给身体带来很大的损伤。脾胃是我们的气血生化的来源,不吃饭,人的胃会损伤,消化无力,加上没有足够的五谷去生化气血,气血不足,女人的宫胞需要的气血不足,就会给子宫带来损伤甚至是永久性伤害,有一些女性会出现停月经,长期下去可能会有不育症,这样实在是得不尝失,作为女性应有的功能被剥去,失去了一个作为母亲的身份。 “不妄作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这句话说的是不要妄事操劳,避免过度的房事,所以能够形神俱旺,协调统一, 活到了天赋的自然年龄,超过了百岁才离开人世。 “今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲歇其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心。逆于生乐,起居无常,故半百而衰。”现在的人就不是这样了,把酒当成水一样滥饮无度,使反常的生活成为习惯,醉酒行房,因纵欲使阴精歇绝因满足自己的嗜好而使真气耗散,不知道谨慎的保持精气充满,不按时间,时节统御心神,求一时之快,违逆人生乐趣,起居作息,毫无规律,所以到了五十多岁就衰老了。很多的女性都为了自己的容颜,买很多的化妆品,孰不知按时休息,规律生活,才是美容的最好手段,有的人认为晚上没睡觉,白天睡觉就能补回来,其实是补不回来的,晚上人体的自我修复、清洁能力增强,晚上九点到十一点三焦经当令,气血行走三焦经,对身体进行修复,十一点到一点胆经当令,一点到三点肝经当令,三点到五点肺经当令,因此,晚上不睡觉,气血不能很好的濡养身体,常此下去毒素聚集,人容易生病。日出而作,日落而息,这是大自然的规律,只要我们顺应规律,身体自然会变得健康。 “夫圣人之教下也,皆谓之:虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”我来给大家讲解这一句话,古代的圣贤在教导普通人的时候,总会说到虚邪贼风等致病因素,应当及时避开,保持自己心情平静,排除杂念,这样就会使得真气行走顺畅,精神守持于内,病会从哪里来。“虚邪 ”指的是由于情志等内在致病因素,比如说由于经常生气发怒所导致的头痛等现象,“贼风”指的是外在的致病因素,比如说冬天的时候,你坐公交车,坐在车窗旁边,车窗打开一条缝隙,外面的寒风对着手臂吹,过了一段时间后,手臂就会变麻,酸痛,这就是贼风,治疗方法也简单,用电吹风对着患处吹热风就能缓解。只要我们避开虚邪贼风,保持心情舒畅,我们生病的可能就会大大减少, “是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆的所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰扑。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚、智、贤、不肖、不惧于物,故合于道。所以能年度百岁而动作不衰者,以其德全不危也' 这段话是说人们可以心志安详少有欲望 ,内心安详没有焦虑,形体劳作不会疲倦,真气因而调顺,因为欲望少,所以自己想要的东西都能满足,吃粗茶淡饭也会觉得很美好,穿什么衣服都觉得无所谓,很开心的遵循风俗习惯生活,无论地位高低,财富多寡,都不会进行攀比羡慕,这样的人称得上是朴实的人。任何不正当得嗜欲都不会引起他们的注目,外在的淫恶都不能迷惑他们的内心,愚笨的、聪明的、有贤能的、没有能力的,都不会因为外在的事物动心焦虑,所以符合养生之道,所以都能活到百岁而动作不显衰老,是因为掌握修心养性的方法而身体不被邪气干扰。”这段话其实揭露了养生的妙要,吃喝要简单,不要每餐都大鱼大肉,最好吃些粗粮,红薯、玉米之类,特别是老人,消化功能不好,早上吃些山药粥,红薯,就是养身之道,正所谓大道至简,真正好的东西比一定是价格贵的,现在有很多人推销保健品,到处说对身体好,可以治疗高血压,糖尿病,好像他卖的是仙丹一样,其实是没用的,大家对保健品的定义不太懂,所谓的保健品指的是能促进身体健康的东西,它的范围太广泛了,它不能治病,红薯,玉米也算是保健品,平时吃的饭也算得上是保健品,大家何必舍近求远,只要平时吃些粗粮、粥,就对身体很好了,而且,很多的保健品是合成药,它不是自然界存在的东西,我们身体能不能接受都很难说,还指望它来保持我们的身体健康吗,副作用一大堆。我们坚持保持心情平常,吃喝简单,就能让我们身心安泰,活到天年。