更年期是个绕不过去的话题，伴随年纪增长，身体器官与自主神经出现退化或功能紊乱，导致处于更年期的人容易出现焦虑、多疑、暴躁、烦躁、反复等表现，让子女有时候无从应对、无所适从。更年期的养生重在抑躁。
工具/原料
1
更年期的人
2
关心更年期的人
方法/步骤
1
保持情绪稳定、乐观。
2
性生活规律、正常。
3
积极运动、锻炼。
4
防止肥胖，少吃太甜或者高脂肪的食物。
5
适当提高高蛋白食物的摄入量，如鱼、豆制品等。
6
适当提高高钙食物的摄入量，如虾、蛋类等。
7
多吃纤维素搞的水果和蔬菜，如香蕉、芹菜等。
注意事项
遵循以上方法和法则，更容易安度更年期。