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欧尼酱
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最适合初级健身者的7个动作
没有时间?没有器械?没关系!教你如何在无器械的情况下锻炼!简简单单的7个动作锻炼了胸、腹、臀、腿、肩、背等部位,无需豪华的健身房,在家就能锻炼,动作简单易学,适合新手,男女不限。每组动作尽量做到力竭,隔天练一次,坚持30天,你会看到不一样的自己。
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