我在之前的一个多月里，一直在全浸式自由泳的学习之中。在此，我希望在结合自己的一些学习经验，对正在学习和准备提高的游泳者，给出一些关于如何熟练掌握全浸式自由泳的技巧。
工具/原料
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游泳馆【最好是室内的】
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游泳衣，泳帽，鼻塞，耳塞，游泳帽，游泳镜。
方法/步骤
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首先，游泳的过程应该是放松而愉快的，游泳前的热身动作一定要做充分，避免抽筋的现象。热身的时间不要低于三十分钟。
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在游的过程中腰腹部要绷紧，头要敢往下沉，
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另外需要注意的一点是，侧身并不代表就是肚脐就一定是指向池那边，侧身的角度可以根据个人的身体情况来调节只要你能保持良好的平衡和肩膀头部的位置和，那么这个角度就很好。
注意事项
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建议可以把蹬壁漂和鱼姿结合起来一起练这样会加深对平衡的掌握
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如果实在不行，掌握不了的话就带脚蹼支撑，先找到感觉在一点点的进步。
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