球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
方法/步骤
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（1）对方在2、3、4号位扣球，本方在相对应的三个位置单人拦网。（2）对方在4号位扣球，本方3号位队员向2号位移动组成双人拦网。
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（3）对方在2号位扣球，本方3号位队员向4号位移动与4号位队员组成双人拦网。（4）对方在2、4号位扣球，本方移动后组成双人拦网。
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（5）对方3号位强攻，本方2、4号位队员向3号位移动与3号位队员组成三人拦网。
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（6）结合对方不同进攻战术配合，本方组成双人拦网。
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（7）对方在2、4号位连续扣不同弧线、距离、速度的球，本方拦网队员连续移动拦网。