一些上班族工作长期日夜颠倒，也让身体水分运行渐渐受阻，产生浮肿现象。除了借着适度的运动及按摩有助于改善这些不良症状之外，利用日常生活中的一些保健小技巧，也能促进美腿变得更加纤细动人。
方法/步骤
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穿高跟鞋跨大步 女性穿高跟鞋时，不妨步伐尽量跨大，一般人跨一步约40公分，身高160公分以下者可尽量跨大到50公分、170公分以下者60公分，有助于减少小腿运动时的收缩次数，进而改善萝卜腿并增加热量消耗。
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踮脚上楼 上下楼梯时，以脚尖着地、脚跟悬空或穿高跟鞋这种类似踮脚尖的动作，不但省力，也能运动臀部、大腿、小腿肌肉，消除赘肉。
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多做臀部腾空式轻运动 骑单车时，臀部不要紧贴坐椅，采臀部抬起腾空方式更有效。因为它能直接运动到臀部、腹部及大腿正前方的股四头肌，达到纤瘦作用。做时可用手帮助支撑，不过当臀部抬起腾空时，容易拉伤背肌或压迫颈、背椎，建议每做15分钟就应休息一下。
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日常生活轻运动 睡前将双脚抬高约30分钟，可帮助血液回流、消除小腿肌肉紧绷;至于爬楼梯则是最好的运动，一次要爬二格，才有紧实腿型、提臀的效果，能够有效的放松小腿肌肉。