说起排毒，大家首先会想到的是女人。对于男性排毒，大家都会持诧异的态度，认为男人既不向往美颜，又不追求体形，是用不着排毒的。其实，绝不是这样的。男性，尤其是中年男性恰恰是需排毒的一群人。这是因为男人喜欢抽烟喝酒，还有忙不完的应酬，让男性疲于奔命。另外，事业的奔波则让他每天置身于被高度污染的环境里。因此，他们吸进的毒物可能比女人多得多，他们更需要排毒。
在生活中，很多男性容易被表面现象所迷惑，看到自己平时身体强壮，就认为自己是健康的。其实，你没有注意到很多中年男性们正在经历着严峻的考验，记忆减退、身体过于肥胖、精力不集中、食欲不振、出现座疮、口臭、便秘等问题，这些都是身体代谢不畅的表现。不是没毒素，只是因为毒索还没发作。一旦毒素积聚到了一定程度，堵塞你的血管，进入你的血液，损害你的器官，你的身体就会随之崩溃。值得注意的是，这一情况还有日益年轻化的趋势。
方法/步骤
1
多摄入富合膳食纤维的食物 日常饮食中注意多摄人宫合膳食纤维的食物，如黑木耳、海带、菌类、含纤维素较多的蔬菜等。如有的男人已经有了中毒症状，如便秘、高血压、肥胖、早衰、青春痘、胃肠炎等等，坚持食用富含膳食纤维的食物，可明显地感觉到身体种种症状消失，并渐渐地恢复到健康状态。
2
每天补充维生素 如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。
3
每天需多饮水 每天至少要喝6—8杯水代谢，有利于排除体内毒素。
4
多吃绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
5
喝葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
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