早晨起来喝杯牛奶就匆匆出门,是很多上班族的习惯。
方法/步骤
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取燕麦片1份加入2份水，煮3分钟在加入3份牛奶同煮2分钟，加入白糖，可以作级囊为晚餐的粥品。
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牛奶和苹果一起吃喝，不仅清凉解渴而且还具有防癌抗癌的功效的功效；牛奶和草莓一起喝，可以清凉解渴，安心定神注净兼，增加营养。
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牛奶对于青少年王没们应该多食用，有助于身体发育哦。
注意事项
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在喝牛奶时最好是选早晨或者夜晚准备睡眠时
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早晨不要空腹喝牛奶，对身体没有好处
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