产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，进行的时间至少要持续12~15分钟以上才有效果。产后瘦身小妙招
工具/原料
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方法/步骤
1
边做家务边减肥
2
粗盐减肥。粗盐可以排出体内的废物和多余的水分，加快皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷，每次洗澡前，取一小杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部，轻轻按摩十五分钟左右。
3
仰卧起坐减肥。仰卧起坐对下腹部肥厚的人特别有效，躺在床尾，臀部以下留在床的外侧，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方，双手伸直于身体两侧，注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
4
缩腹走路减肥。走路吸气时，肚皮涨起，呼气时，肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，有效减掉腹部的赘肉。
注意事项
不能过多的吃油腻食品
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