吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。肺癌死亡人数中约85％由吸烟造成。吸烟者如同时接触化学性致癌物质则发生肺癌的危险性将更高；并且吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍；此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。临床研究和动物实验表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75％有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3．5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2～6倍，病理解剖也发现，冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而 严重。高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9～12倍。心血管疾病死亡人数中的30％～40％由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比。
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改变，容易阻塞细支气管。
吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。其他如早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘等均可能与吸烟有关。
生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者为低，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。研究发现，经常在工作场所被动吸烟的妇女，其冠心病发病率高于工作场所没有或很少被动吸烟者。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50％是被动吸烟者。大量流行病学调查表明，丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的1．6～3．4倍。孕妇被动吸烟可影响胎儿的正常生长发育。有学者分析了5000多名孕妇后发现，当丈夫每天吸烟10支以上时，其胎儿产前死亡率增加65％；吸烟越多，死亡率越高。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。
运动是戒烟的关键戒烟的时候要配合户外运动，每天仅仅运动15分钟的有吸烟习惯的志愿者与那些几乎不运动的吸烟志愿者相比，戒烟成功的可能性会增加55%。喜欢运动的吸烟者，戒烟后复吸的可能性与没有运动习惯的志愿者相比，可以减少43%。与久坐不动的吸烟者相比，有运动习惯的吸烟者预期的平均寿命可以增加5.6年，死亡风险降低43%。
改变香烟品牌改变你抽烟的品牌习惯，也是戒烟的一个好主意。当你需要戒烟的时候，你可以选择尽可能的把日常购买烟草的费用降到最低，比如之前抽20块钱一盒的香烟，突然改变到5块钱以下的香烟，这样会让你感觉到抽烟非常难受。从而产生对香烟的厌恶感。
找到合适的香烟替代品口香糖是戒烟的好方法，准备戒烟时，身上应该多备用一些这类清凉的糖果，想抽烟的时候，建议用糖果的味道转移抽烟的需求，长此以往，能达到戒烟的目的。
精神戒烟最具意义选定你认为有意义的日子，例如生日、结婚纪念日等。决定戒烟日期后，要主动告诉自己的好友、爱人、恋人，并请他们帮助和监督。当很想抽烟时，应极力克制，可以暂时改变一下正在做的事，或找别人去聊天，以分散想吸烟的念头，尽量控制不要一个人独处。
自我暗示养成无烟习惯自我暗示也是戒烟的一种办法，通常需要建立一种完整的自我监管机制，比如养成书写戒烟日记、设置手机戒烟天数提醒、家庭内建立戒烟监督委员会等方式，时刻提醒自己。
规范饮食戒烟成功一半日常应尽可能的避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点等。多吃含维生素B的食物与素材，能安定神经除掉尼古丁，降低或消除身体机能对尼古丁的依赖症状。
戒烟过程中应密切注意自己身体健康状况，三高患者可使用逐步减少吸烟量来达到戒烟目的。
戒烟没有万能两方，心瘾最难克服，需要有自我克制能力与意志力。