为工作忙碌了一天的人们，在躺倒在床上时都会有立马进入睡眠模式的习惯，不多一会儿就鼾声如雷了。然而当第二天被闹钟惊醒，睁开眼挣扎着起床的那一刻，会不会突然有一种怅然若失的感觉，之后便浑浑噩噩地提着公文包又一如既往地奔赴工作前线的状况呢？如果有，那么就说明自己是时候该重新规划人生，整理自己的生活习惯了，这 就需要自己每天在入睡前完成六件事，那么到底该如何做呢？
工具/原料
1
书
2
闹钟
3
音乐
方法/步骤
1
每天临睡前别急着马上躺下，关灯睡觉， 而是在床上静坐一小会儿，借用佛家的话说，就是打坐。不过和尚打坐是要心无杂念的，而我们自己在打坐时是要心有所想的。想什么？当然先往大的方面想，比如明确并不断重复自己的终极人生目标，往小的方面想，比如为了实现人生目标，明天需要为此努力具体哪几件事，并列举在笔记本上，第二天醒来时以便翻阅、执行。
2
连孔老夫子这样的大圣大贤之人都要“吾日三省吾身“，作为凡夫俗子的我们更应该时刻反省自己，在睡前好好想想这一天自己有没有犯过什么错误，有没有说些不该说的话，待人接物时有没有做过不适当的举动，回忆当天一天所发生的事中有没有值得反思的，在工作时出现了哪些棘手的问题等等。
3
读书使人进步这句话永远不会过时，因此在睡前找本自己喜爱的书籍开启阅读之旅是一种享受，更是一种给自己充电、扩充视野、松弛神经的方式，例如看看《心灵鸡汤》足以慰藉心灵，李响的《聊聊职场》可以让自己对职场的认识更加深入，当然还可以读一些推理小说，练练自己的胆识和思维。
4
在睡前将明早出门前需要带的物品和需要知道的信息准备妥当，比如选择好明早要穿的衣物，整齐地摆放容易够得着的显眼之处或某一个固定位置。再比如上网查查天气，及时备好伞、帽等物 。这样就避免了第二天一觉醒来还要找东西，慌乱中丢三落四的麻烦。
6
音乐能净化和平复人的心灵，伴着曼妙而喜爱的音乐入睡，确实能让人平静不少，尤其是钢琴曲或者轻音乐都有催人入眠的神奇功效，因此在睡前听一段自己喜欢的音乐可以帮助睡眠，并能在入睡后直至第二天都能保持一份好心情。
注意事项
1
睡前尽量保持情绪良好和稳定，不要进行过于刺激或激烈的运动。
2
入睡之前不宜吃过多零食，影响睡眠。
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