汗蒸减肥，见效快，不易反弹
工具/原料
1
澡堂
2
汗蒸房，温度50度以上
方法/步骤
1
在澡堂洗热水澡，温度40度，可依据个人情况，可在40——50度之间,为了有更好的汗蒸出汗效果，温度不可低于40度，冲刷不低于20分钟。
2
洗完澡后不要急于吹干头发,简单将头发用干毛巾擦下水，不要在外暴露时间过久，会影响进入汗蒸房后的出汗效果
3
进入温度不低于50度的汗蒸房，记得要带瓶温水，因为在汗蒸房持续待着达40分钟的减肥效果最好，一开始汗蒸时可能会有不适应，可持续补充水分，还有可看些新闻或视频，要不然一开始不适应40分钟的等待。注意手机的温度，不可过高。两天汗蒸出汗一次，一个月后有明显降低体重效果，且瘦脸效果明显。
注意事项
1
手机在汗蒸房应注意温度，高时可让手机休息，不可过高，防止爆炸
2
汗蒸时要注意补充水分
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