白露可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。本期江苏新东方大师将呈现一道秋季养生甜品——蜂蜜蒸紫薯，美味可口之余在干燥的秋季达到补血养颜、养胃护肝的食效。...
食材
1
紫薯 3个
2
蜂蜜 少许
3
水 少许
4
面粉 少许
5
苏打粉 少许
6
酵母 少许
方法/步骤
2
刀背压烂，去筋成泥。马蹄刀剁散，加入适量面粉，倒入蜂蜜，加入酵母粉，加入苏打粉，倒入适量水，顺时针和匀，发酵三到四小时。
3
揉面上劲。揉成圆条状。分成等量大小圆剂。
4
擀成薄皮，切成条状，造型成花。上屉大火蒸十五分钟，