3个全身燃脂动作，妹子不必出门，在家即可轻松减肥
方法/步骤
1
动作一：平躺于瑜伽垫上，双臂上抬摸膝，双脚绷直，双腿并拢，向上抬，15次一组，一天两组
2
双腿站立，与肩同宽，双臂抬起，缓慢下蹲，20个一组，一天2组
3
呈俯卧撑的姿势在瑜伽垫上，腿向前迈步，再收回，左右腿一次进行登山的步伐。30次一组，一天3组
注意事项
1
下蹲时，膝盖不能超过脚尖，以防受伤
2
做之前要进行拉伸动作
3
当天晚上可以泡泡脚，促进血液循环
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