近年来，人们越来越注重了如何健康养生的方式。直到现在，如何食用亚麻籽油也成为了人们津津乐道的养生话题。作为正处于亚健康状态的人们来说，亚麻籽油有着安神补血，改善神经衰弱，强壮身体，消除疲惫的功效。因而，怎样去制作几个适合自己食用的营养菜式，是我们必备的生活诀窍。家用亚麻籽油
工具/原料
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家庭、生活诀窍
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亚麻籽油
方法/步骤
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1）枸杞龙眼洋参饮原 料：枸杞子，龙眼肉各20克，西洋参8克，亚麻籽油适量。制作方法：将以上三物放入有盖的碗中，加清水适量，隔水蒸熟后食用，食枸杞子，龙眼肉、西洋参，并饮汤。
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2）双参肉原 料：鲜人参15克，海参150克，猪瘦肉250克，香菇30克，青豌豆60克，竹笋60克。制作方法：将海参发好洗净切块；香菇洗净切丝，瘦猪肉洗净切水块；竹笋洗净切片。将以上4味与人参、青豌豆一齐放入沙锅，加清水适量炖煮、以瘦猪肉熟烂为止，加入1-2汤匙亚麻籽油及适量味精，精盐。
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3）金针鸡丝汤原 料：金针菜30克，鸡脯肉150克，香菇5克。制作方法：鸡脯肉洗净切块，放入沙锅中，加水加葱，文火炖煮至八成熟，加入香菇丝，金针菜继承文火炖煮至鸡肉烂熟，加亚麻籽油，调料，佐餐。
注意事项
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不需加热：食用亚麻籽油时可以不进行加热，如若加热也不适宜加热过久，以免破坏其营养成分。
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亚麻籽油用来凉拌最佳，可直接饮用。
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