知道你们都在为了减肥而绞尽脑汁！积极的运动加上健康的饮食，才能起到最佳的效果！千万不要为了减肥而节食，使得内分泌紊乱，这样不仅有损健康，还会适得其反，更易发胖！ 吃得饱不如吃得好！荤素搭配，营养均衡才是健康的饮食习惯！
食材
1
吐司 2片
2
培根 2片
3
芝士 1片
4
生菜 适量
5
番茄 适量
6
橄榄油 适量
方法/步骤
1
生菜洗净后，再热水中汆一下。不要让他煮熟了，稍微汆一下就可以，保留住它的爽脆。
2
番茄洗净，然后切片备用将吐司放入面包机里稍微烤一下，去掉水分如果没有没有面包机的话，可以用不粘锅微微加热锅子后，用中小火，切忌大火。滴入橄榄油摇匀。将吐司放入，双面都煎至金黄。
3
培根也一样煎，微微的焦黄色起皱就可以了材料都准备好了，接下来就是组合啦一层吐司，一层生菜，一层培根，一层芝士，一层番茄，再一层吐司一份低脂的早餐做好了，开吃吧！
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