脚底肌肉发炎的原因很多，譬如体重增加，使脚底肌肉负担加重，或是穿着高跟鞋使脚承受不当的压力等皆有可能造成脚底肌肉发炎。 对于老年人来说，小腿前胫肌无力，足底皮脂层的萎缩也可能是造成的原因之一。长期的脚底筋膜炎，可能会造成足跟底部长骨刺。 事实上，会发生足底筋膜炎，除了运动伤害外，也常与患者脚掌构造有关，通常是足弓过高或过低引起。END
九成以上的患者经过保守治疗，也就是非手术性的治疗，几乎都会好转，只有不到百分之十的患者经过六个月的治疗仍然无效，才需要手术治疗。 足底筋膜炎的根本防治方法是找出被过度拉扯的原因，若是因过度旋前，例如扁平足而产生的病症，可透过足益健矫正器等进行治疗，可有效避免过度旋前的现象。足益健矫正器支撑及控制足部、预防及矫正足部变形、增加足部平衡稳定度以及力和疼痛等功能的一种医学上的辅具（ORTHOSES）。END
有关足跟痛中医的记载，《内经灵枢，经脉》「肾足少阴也…..是主肾所生病者……，足下热而痛」，说明脚跟痛于肾虚有很大的关系。 典型的「跖筋膜炎」，也是门诊「脚跟痛」最常见的原因。针灸治疗配合六味地黄丸内服药后，疗效显著。 由于脚跟是督脉发源之地，足下阴肾经处从此通过，如果三阴虚热，脚跟底就会作痛，这时可以用大剂量六味地黄丸、怀牛膝、知母、以峻补肾水 、壮筋骨，作为治疗脚跟痛的原则。 留位地黄丸有山茱萸、熟地黄、山药、茯苓、牡丹皮与泽泻，方药中以三补三泻作用，达到通经活络、消解散淤、松解黏连、理筋活血的目的。END
增加小腿后侧腓肠肌的柔软度运动；前弓后箭，双手扶墙，后脚打直，脚跟贴地，前脚慢慢往前蹲，至感觉小腿后侧紧时，停止10秒。换脚做，反复20次，每天至少3次。增加小腿前侧胫肌肉的肌力运动；正坐在椅子上，小腿往上伸直至大腿平，脚跟用力往上勾，停止10秒。换脚做，反复20次，每天至少3次。增加小腿前侧前胫肌的肌力运行；正坐在椅子上，小腿往上伸直至大腿平，脚跟用力往上勾，停止10秒。换脚做，反复20次，每天至少3次。尝试瑜伽的提筋运动，你用伸展下肢时，将脚板上仰，或增加踝关节柔软度的足底筋膜及跟腱牵拉运动。END
坐下，膝盖弯曲，脚底放于地上或平面位置，用手将脚趾朝上扳动，（图1）停留六秒后回复原姿势。接着将脚底板朝上，再用手将脚趾朝上扳动（图2），一样停留六秒后回复原姿势。两项动作交替做十次即可。END