男生天生黑怎么变白？

多吃水果：百香果：它的维C比橙子高八倍。猕猴桃：每天可以一个。番茄：里面有大量维生素，可以抗压部分黑色素。

牛奶羊奶美白效果最好。坚持每天喝一袋牛奶喝酸奶，一个月后效果很明显。

美白片吃着还不错，淡淡的酸奶味，一天两颗，一个月白了很多包括自己的斑点也淡化了。

多喝热水不要熬夜熬夜的坏处我就不多说了。（尽量少喝或不喝饮料）

健身运动最简单的就是爬楼梯和跑步，多排汗，而且血液循环好了，气色好了，对美白来说也是一大帮助。