现在是全民嫌胖的时代，尤其是年轻的女孩子们，总嫌自己胖，梦想着天天美食、天天长瘦该有多好。事实是，你到底胖不胖呢？很多人其实并不胖，只是自己觉得应该更瘦，下面的几种方法，帮助你判断自己到底胖不胖。
工具/原料
体重计、软尺、计算器
方法/步骤
1
理想体重： 一个人的理想体重（kg)=身高（cm）-105 这个数值除年轻人外，很少有人能达到标准，但是，不必担心。
2
标准体重： 一个人的标准体重是理想体重数值上下浮动10/100的数值范围 。如果你不是理想体重，标准体重保持就OK 了。
3
BMI指数： 这是衡量体重比较权威的计算方法。 BMI=体重（kg）/身高（米）的平方 18.5——23.9 正常范围 24———27.9 超重 28———以上 肥胖
4
女性腰围： 女性腰围大于或等于80cm 时，视为肥胖。腰围反应的是腹部的脂肪堆积情况，也就是女性尽量将腰围控制在二尺五寸以内。
5
男性腰围： 男性腰围大于或等于85cm时，可视为肥胖。就是要求男性腰围要尽量控制在二尺七寸为宜。
6
身材是否匀称： 还有一条需要注意的就是身材是否匀称。如果所有指标都接近上限，但是四肢与身体比例协调，胖瘦匀称，没有特殊凸显的地方，这也是很标准的体型，不用盲目减肥。
注意事项
正常体重范围内，体重重一点比轻一点更有抵抗力。