自由泳是一项非常健康的运动方式，今天就来讲讲自由泳怎么旋转身体时？
方法/步骤
1
自由泳因为换气需要，身体就要在水中进行纵向的转动
2
首先要让自己的身体绷直成一个轴，头部、颈，肩，驱干和髋应该像个门板那样一起统一转动
3
然后当整个全部的身体往右转动时，口鼻要露出水面上，之后开始呼吸，右手打水，身体要紧绷 ，整一个向右转动
4
最后身体再往左转动时，头部向左浮出水面，然后呼吸，左手打水，根据人体的脊椎为轴心动
注意事项
不要转头不转体和身转髋不转
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