长斑长痘不仅只是皮肤的问题

长斑长痘不仅只是皮肤的问题，反映得更多的是一个人的内脏问题。内脏出现了问题才会通过皮肤表现出来。

如果一个人缺乏维生素A，皮肤就会出现过度角质化，皮肤干燥，缺乏水分。

多食用胡萝卜。因为胡萝卜里的胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A。

多吃动物内脏、瘦肉等。类似于猪肝和鸡鸭内脏里含的维生素A比胡萝卜还要高，可是其中蕴含的胆固醇也偏高，建议一周只吃1次，每次不超过50克。

在日常生活中要注意多吃深黄色和橙色的水果，如橙子、橘子、芒果等都能够很好地补充胡萝卜素。