漫威英雄中真正的神——索尔，拥有极强的战斗能力。比起其他超级英雄，曾经的索尔在战斗中多用锤子进行攻击，因此拥有强大的核心力量。 你想练就如雷神般强大的核心力量吗？那就来试试这节课吧！Train to be a hero！Come On！
方法/步骤
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步骤俯撑在瑜伽垫上，双脚分开与肩同宽，身体绷紧成一条直线收腹起跳，臀部抬高，双脚向前收，脚尖轻轻点地，然后迅速回到俯撑状态双手交替下落至平板支撑姿态，再还原至初始位置，身体保持稳定，不能左右晃动
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呼吸双手交替下落撑起时憋气，收腹跳时呼气，还原时吸气
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动作感觉双手交替下落撑起时，侧腹有强烈的紧绷感收腹跳时，要用腹肌的力量弹起身体
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常见错误错误：收腹前跳时用腿发力，导致双腿过于疲劳解决：收腹前跳时放松双腿，起跳时收腹发力，脚落地时保持臀部抬高，膝关节尽量保持伸直
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细节图示收腹起跳臀部抬高不要塌腰
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