杜绝夏日口干口臭 日常保健保护肠道健康

夏天天燥，容易出现口干舌燥或口臭问题。为了败火，保持口齿清新与口腔的舒适?喝自制茶饮，如蜂蜜决明茶、茅根石斛茶等改善口干舌燥及口臭。同时，广药立健肠道调理专家推荐日常保健方法，结合保健茶饮与穴位按摩，彻底杜绝口干、口臭现象，从而调节肠道微循环，保护肠道健康。　口臭原因　　口臭有可能是肠胃的问题，微生态研究表明，口臭和体臭实际上是肠内异常发酵导致的。从源头着手，改善肠道环境，对于消除口臭、体臭有着重要意义。可以食用益生元立健三清冲剂来促进人体自身双岐杆菌的生长繁殖，保持肠内菌群平衡，有效去除藏在肠壁皱褶里的“酸性腐败便”，即可从源头直接消除便秘，从而防治口臭，调节肠道微循环，保护肠道健康。这样做凉性水果助退火　　夏天应少吃辛辣温热食物，如羊肉、虾子、鳝鱼、辣椒等，尤其易口干、口苦、眼睛干涩身体燥热的人更要少吃，避免上火情形，建议可吃一些凉性水果，如西瓜、香瓜等，每日可摄取200-300公克，约1碗，或吃仙草、绿豆汤、白木耳莲子汤等汤饮，饭后喝1碗，有助退火，从而调节肠道微循环，保护肠道健康。　　刷牙时也要刷舌头　　吃东西时，会在舌头上留下食物的残渣形成舌苔，久了会产生细菌，很可能形成口臭，建议刷牙时顺便清理舌头，选一般的软毛牙刷，从舌根轻刷到舌尖，再从舌尖到舌根来回4-5次。穴道按一按大陵穴　　功效：按压此穴可清热泻火，能降虚火，具有除口臭、口舌生疮、宁心安神的功效。　　位置：位于手腕内侧屈曲横纹处的正中位置。　　方法：拇指按揉大陵穴，按3秒钟放开，2秒后再按，双手各按15次。劳宫穴　　功效：按压此穴可清心泻火，缓解失眠、心烦、口干舌燥、口疮等症状。　　位置：掌心向上，屈指握拳时，中指指尖所点处就是劳穴宫。　　方法：以大拇指按压在劳宫穴上，食指顶挟住掌骨背面上，按至有酸疼感即可，左右手各按压30次。　这样喝蜂蜜决明茶降火气　　材料：生决明子40克、蜂蜜10c.c.。　　做法：将生决明子加入1500c.c.的水，煮滚后转小火续煮10分钟，加入蜂蜜后，趁温热或冰凉饮用。　　功用：生决明子清肝火，可润肠通便，蜂蜜润肠。　　用法：早晚两次，饭前饭后皆可饮用，一天量不超过1500c.c.，因决明子可通便，腹泻者不适合饮用。　生脉饮生津止渴　　材料：党参10克、麦冬10克、五味子2克。　　做法：将材料加入600c.c.的水，煮滚后转小火续煮10分钟，关火，即可趁温热或冰凉饮用。　　功用：党参可补气健脾，活络血液，麦冬、五味子补气养阴、生津止渴。　　用法：一天可饮用2-4杯，一般体质皆可饮用。薄荷茶清热　　材料：薄荷6克、乌龙茶或绿茶10克。　　做法：材料冲入600c.c.的热开水，加盖焖10分钟，即可趁温热饮用。　　功用：薄荷降虚火、解口渴，绿茶能解暑去火，解油腻。　　用法：此茶饮可连续冲泡2次，一天可饮用3-5杯，早、中、晚温热饮用，因绿茶含咖啡因，腹泻、失眠者不宜饮用。　茅根石斛茶除口臭　　材料：白茅根15克、石斛12克。　　做法：将材料放入锅中加600C.C.的水，煮滚后转小火续煮30分钟，即可趁温热饮用。　　功用：白茅根清热，有助排便，石斛能解热，去除口臭。　　用法：每日可饮用2-4杯，一般体质皆可饮用。多喝水勿熬夜　　若发现自己有口臭时，除了要注意是否有牙周病、肠胃疾病外，也要看自己是不是水分有喝足，每天至少要喝2000c.c.的水，此外，避免火气大就不要熬夜，熬夜或睡眠不足会使肝脏负担过大，使虚火更旺，口臭及身体不适状况也会更明显，从而调节肠道微循环，保护肠道健康。