拖延症是现代人的通病，不到紧急关头绝对不会有丝毫的急躁，但时间匆匆，心里不免升起一丝丝的自责、懊悔与难过。也就是说，为了不让拖延症病入膏肓，我们必须得学会高效做事。
工具/原料
1
思考
2
学习
方法/步骤
1
设定时间界限7：30我要追神剧《微微一笑很倾城》。于是乎，我所有的学习与工作都必须在7点半之前通通搞定。给自己设定时间界限，首先就是让自己的各个事情界限清楚，然后有顺序把各个事情处理。反之，如果，我没有要在7点半追剧，那么我的学习和工作会持续到晚上，然后追剧的事情就放到明天。
2
划分待办事项的优先级别如果没有完成一天100个单词，或是没有达到每日的阅读量，就不要忙着追剧啦。凡事都有主次，先后顺序。划分主次顺序，可以让自己集中先完成重要的任务，而随着重要任务的完成，你就可以换比较轻松的心态接着做比较轻松的任务，反之，你就算在做轻松的任务，也揣着沉重的心和深深地自责。
3
营造出适宜的环境如果明知自己对寝室的床，寝室的电脑及寝室的室友毫无抵抗力，就不要选择在寝室学习，反之，如果，你带着书去的是酒吧，就算你能沉下心来思考，但我相信你思考的大概是与酒吧相关的事。把手机调成静音，坐在安静的自习室或者图书馆，带上与学习相关的书籍，安安静静让自己专注于一件事。
4
奖励机制如果我能出色的完成今天的任务，我绝不吝啬对自己的奖励，例如，晚上可以多半个小时对着大神舔屏，或者奖励自己一次大餐，唯有不断地激励才能不断地前进
5
循环机制除了音乐需要节奏感，生活更需要节奏感，一旦节奏出了问题，你就很难以适应。反之，要想生活富有节奏感，必须要懂得调节。每天安排的工作会被突如其来的事所惊扰，如何合理的安排？错过的事情要去弥补，或者重新调整自己的安排。唯有这样，才能让学习和工作富有节奏感，轻快而充实。
注意事项
1
要给自己一个适应的时间，因为习惯的养成需要一个时间
2
要不断激励自己，和给自己一个向上的动力
上一篇：小小影视APP怎么搜索影片？