孕妇如何正确自我监测体重

自备体重秤，自备计量表：家里自备一个电子体重秤，自备一张体重表记录体重变化痕迹。

定时：最好是在清晨，排空膀胱。尽量在相同的条件下，上完厕所以后有拍晨便习惯的尽量在排便后测量。

定体重秤：体重秤一定要注意准确度，如果没电了及时更换电池。

着装：同样的内衣，内裤，赤脚。现在很多孕妇在医院测体重，因为每次的着装不太一样，外套，鞋子的重量不一样，导致每次测的体重后体重增加的准确度不高不能及时反映胎儿和孕妇体重的变化情况。

根据体重变化是否正常需要及时调整孕妇的食谱营养，保证孕妇和胎儿营养补充的充足，为优生优育做个良好的基础。