体重增加多少是正常的？当然每个妈妈都是不同的。有些人可能会减轻体重和更多。孕期体重增加可能会有所不同。在怀孕期间，大多数孕妇获得1石8磅（约10公斤）和1石12磅（约12.5公斤）。
这个重量大部分是宝宝成长的结果，但是你的身体也准备好了新的到来，储存脂肪，准备好做母乳。再看一些数字，还有宝宝，胎盘和羊水也要考虑。这些将平均重：宝贝 - 7.3磅（约3.3公斤）胎盘 - 1.5磅（约0.7公斤）羊水 - 1.8磅（约0.8公斤）再加上你的乳房，子宫周围的肌肉层和那些肥胖的商店，你可以确切地看到重量来自哪里。
孕期如何维持体重？关键是确保你在怀孕期间健康饮食，确保你和宝宝保持健康。 尽管我们可能会认为这是真实的，但关于两餐的神话正是如此。一个神话。事实上，你应该在第三个三个月里只吃额外的200卡路里。
我可以做些什么来帮助我在怀孕期间保持身材和体形？怀孕不是一个开始考虑打高强度运动的健身房的时候 - 尤其是如果像我们一样，你已经和跑步机有爱恨关系了。但是，一些运动可以帮助您保持最佳状态，并且对于能量水平也非常重要。
以下是一些快速而简单的方法：1.不要乘坐公共汽车，而要早点下车。2.在午餐时间前往公园爬上楼梯而不是坐电梯4.购物时，携带包包会锻炼你的手臂 - 只要确保它们不太重5.如果你有其他的孩子，如果不是太远，就把他们送到学校，托儿所或者幼儿园。6.如果你正在做家务，打开一些音乐，并投入大量的精力。7.带狗去散散步。如果你有！
如果我怀孕，体重不足或超重，该怎么办？在预约预约期间，助产士会量你，并告诉你是否对你的体重有任何顾虑。如果你超重，她可能会建议你去看医生或营养师，以确保你在怀孕期间得到需要保持健康的帮助。 超重会导致高血压，妊娠糖尿病或更大的婴儿等问题。如果你打算瘦下来，永远不要去吃减肥药，总是寻求医疗建议。减持？您的助产士同样会建议如何健康地增重，并在整个怀孕期间监测您的情况，以确保您和您的宝宝获得所需的全部营养。
这是一个激动人心的时刻，也是一个充满了很多问题的时刻