女士体重过胖或过瘦都会影响内分泌，不利于自身和宝宝的健康。因为体重过轻可能会生下低体重儿，而过胖则可能在怀孕时患上高血压、糖尿病等并发症。所以女士在备孕时要把自己的体重平衡在正常范围内才好。
方法/步骤
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怎样的体重才是标准体重？有一个简单的公式可以计算女士的标准体重：［身高（cm）-100（北方人）或105（南方人）］×0.9。例如，身高160cm的南方女士的标准体重就是：（160-105）×0.9=49.5kg。上面的式子是按平均数算的，如果女士体重低于标准体重的15%，就是过瘦;如果高于标准体重20%以上，就是过胖。
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过胖该怎么办？1）、合理搭配饮食，养成健康的饮食习惯每餐吃个七八成，要细嚼慢咽，增加满足感，要特别挑选低脂食品，可以少吃多餐，忌暴饮暴食。怀孕后建议不要减肥。在饮食营养平衡的基础上要减少总热量的摄入。原则上是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物。2）、加强锻炼可以选择一些中等或者低等强度的运动，比如快走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。因为这些运动可以使肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量比安静时大，又比剧烈运动容易坚持。
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过瘦怎么办？为了追求好身材，很多女士会节食，这样身体就会缺乏某些营养元素。营养不足，就会使卵子的活力下降，或者会引起月经不调，这样就可能导致难以受孕。另外而孕前营养不足也会影响孕初刚形成的胚胎发育，胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。除此之外，孕前营养不足还会对乳房发育造成影响，导致产后泌乳不足，最后严重影响母乳喂养。
注意事项
为了优生优育，爱美的女士不可过分节食，要注意营养的均衡，同时要警惕营养过剩引起的肥胖。
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