现在有许多的青年人都会觉得自己的个子相对较矮，都想通过各种方法来进行增高。但是，提醒大家：成人注意的问题是相当多的，因为成年之后生长系统基本就要定型，想要很大的改观有点困难，但是很多没有达到满意身高的人群还是有很多，男女数量不少，对于自己的身高影响了很多方面的，所以在不同的文化和需求中选择进步就必须是选择发展，增高也是如此，既然想增高肯定要了解一下注意的问题吧。接受增高治疗的青年需做好以下两点：
方法/步骤
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一、增高情绪方面：经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，否则，就会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收。
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二、增高量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。
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根据增高发展的方式和要求，一定要去决定生活的进步和发展的特点，经过长时间的努力也会在我们的生活中保持，增高注意的细节是关乎成人是否能够正常使用的一个方式。根据这些生活决定的一些发展的重要性，根据这些需求也会在我们的生活中继续保持。
注意事项
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情绪方面经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，否则，就会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收。
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在骨骺线闭合之前(10-18岁)之前可多进行腿部运动，如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢键子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时(18-22岁)多进行上身运动，如单杠悬垂双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能坚持为止。经常训练，悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势，做到有站相，坐有坐相。