1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
食材
1
燕麦片 40克
2
小麦面粉 250克
3
酵母(干) 2.5克
4
食盐 2.5克
5
水 150克
6
白糖 5克
方法/步骤
1
所有材料混合成团
2
发酵至两倍大,然后再揉均匀
3
分成10个小剂子,然后将小剂子擀长约60厘米左右
4
将两边向中间卷起,中间留下一些不卷，做蝴蝶的触
5
然后用筷子夹起，前面触角用剪刀一分为二
6
再看一遍，夹起,然后剪一下前面的触,放入有硅油纸的蒸笼
7
醒发至大一圈后，再蒸20分钟左右。关火后一分钟开盖即可
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